Todo est谩 Conectado: Nada es Irrelevante en la Terapia

Todo est谩 conectado - Terapia Online

Todo est谩 conectado. Tal vez has escuchado a tu terapeuta decir esto despu茅s de que empezaste a hablar de algo que pensabas era secundario o irrelevante. El punto es que,聽de hecho no hay tal cosa como lo irrelevante en la聽terapia online.

Cuando te permites hablar de los filamentos de una idea, de ese pensamiento fugaz, o incluso de alg煤n objeto del estante de tu terapeuta que te llam贸 la atenci贸n, el potencial est谩 ah铆 para que t煤 y tu terapeuta naden en un mayor espacio, en uno que puede estar muy bien conectado a lo que te trajo a terapia en el primer lugar.

Llamamos a lo que nos lleva a la terapia la 芦presentaci贸n del problema禄. La terapia online eficaz no pierde de vista esto, sino que permite el espacio para discutir otras cosas que proporcionan informaci贸n valiosa que puede ser muy relevante a la problem谩tica principal. No importa de qu茅 hables, hay grandes probabilidades de que nos conduzca de vuelta a lo que te est谩 causando dificultades. Esta es una oportunidad para desarrollar una comprensi贸n m谩s profunda del problema y quiz谩s identificar un camino hacia el alivio.

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C贸mo Algo Fuera de Tema Puede Ser Clave

Una vez, durante una sesi贸n de terapia, un comentario de un detalle que yo recordaba de otra sesi贸n, hizo que preguntara algo. 芦Eso es otro tema禄, me dijo la persona, pero se dio cuenta de que yo no tome notas鈥 as铆 que 驴c贸mo podr铆a yo haber recordado? No cre铆 que fuese una haza帽a de mi parte, as铆 que continu茅 preguntando 鈥斅縧as personas suelen recordar las cosas que dijeron? Esto llev贸 a una profunda conversaci贸n de cuando sus padres olvidaron su cumplea帽os cuando era muy joven. Algo que la persona cre铆a que era 芦otro tema禄 estaba de hecho, conectado a lo que estaba explorando m谩s activamente en la terapia.

Inseguras del beneficio, las personas en terapia online a menudo son reacias a hablar sobre cosas que creen que son ajenas a por qu茅 est谩n ah铆, pero echemos un vistazo a algunas cuestiones importantes que pueden aparecer si has sido lo suficientemente valiente como para viajar por la madriguera del conejo con tu psic贸logo online:

  • 驴Estas preocupado/a de que tu psic贸logo quiera mantenerte en la terapia? Tal vez es hora de hablar sobre tus preocupaciones por volverte dependiente.
  • 驴Piensas que est谩s forzando un tema? Tal vez sea un indicador de lo mucho que te gusta tener las cosas planeadas antes de hablar. Deja ir el control (s贸lo un poco) podr铆a ser provechoso para ti.
  • 驴No estar seguro de si lo que quieres decir聽es importante聽o, ser谩聽鈥渄igno de terapia鈥? Intenta hablar de tu聽autocr铆tica聽y si tiendes a juzgarte a ti mismo.

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Profundizar la Autocomprensi贸n en la Terapia Online

Algunas personas pueden ser esc茅pticas con todo esto, y lo entiendo. Si voy con mi m茅dico por un dolor de garganta y en lugar de ello me habla de mi ves铆cula, tambi茅n ser铆a esc茅ptico. Me imaginar铆a que el doctor quiere pedir una prueba innecesaria o, lo que es peor, no sabr铆a lo que est谩 haciendo. Tal vez mi escepticismo estar铆a justificado 鈥 tal vez no.

Sin embargo, la mente funciona de una forma un poco m谩s misteriosa. Los eventos del pasado鈥攑eque帽os y grandes traumas鈥攕e almacenan en diferentes partes de nosotros, con ideas diferentes. No siempre podemos saber el camino, as铆 que debemos aprender a confiar en nuestro Yo equilibrado. Confiar en que la parte de nosotros que tiene una asociaci贸n con un tema y sumergirnos para tratar de descubrir algo. O al menos sumergir los dedos de los pies.

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Por un lado, estoy hablando de tener confianza en tu terapeuta y de confiar en ti mismo. Conf铆a en la parte de ti que dice: 芦Examina esta memoria por un momento, 驴lo har铆as? Echa un vistazo a esa historia o por qu茅 ese sentimiento est谩 saliendo a la superficie.禄

La terapia online apoya una creciente toma de conciencia sobre nosotros mismos. Nos ayuda a estar m谩s conectados con nosotros鈥攓ue, por cierto, nos lleva a un largo camino para tener mejores relaciones con los dem谩s.

Entonces, de verdad todo est谩 conectado.聽Como dicen,聽cada cabeza es un mundo (鈥nterno), el cual es fascinante. Cuando lo observamos tranquilamente podemos ser un 鈥渢odo鈥… alguien m谩s completo.聽Y si desenredamos algunos pensamientos, o sacamos basura que ten铆amos guardada en nuestras viejas ideas,聽podemos recuperar un espacio para ideas m谩s sanas, para sentir m谩s libertad y encontrar esa autocomprensi贸n.

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驴Qu茅 te parece?, 驴Verdaderamente 芦todo est谩 conectado禄?, 驴Te ha pasado con tu psic贸logo, el estar tan tranquilo de contar algo de tu vida que parece irrelevante y, despu茅s eso les llev贸 a una comprensi贸n de algo m谩s actual de tu vida?, Si es as铆, d茅jame saber en los comentarios. Sabes que me encantar铆a leerte. Si quieres saber m谩s de psicolog铆a no te olvides de seguirme por redes sociales 馃槈

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