Armando Arafat

Psicólogo Online

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Psicólogo Online - Terapia Online Por Skype

Mis Tres Pilares

TERAPIA GESTALT

La terapia de la forma o configuración, es la corriente con la que comencé, es humanista, nos ayuda a aprender a vivir en el presente, a explorar y explotar nuestras fortalezas y llevar la acción al momento. Tiene cierto toque mágico, que nos lleva a cerrar asuntos pendientes, y recuperar la energía que creíamos perdida.

TERAPIA COGNITIVO CONDUCTUAL

Con el tiempo me di cuenta que no a todos les funcionaba bien la Gestalt, y la Terapia Cognitiva da la una explicación a las dudas que quedan, ésta es la voz de la razón y la lógica, que puede rescatar nuestra parte emocional; las cuales, se complementan. Ambas son importantes y al usarlas correctamente podemos salir mejor librados de muchas situaciones.

MINDFULNESS

Mindfulness se puede traducir como «Consciencia Plena», yo lo uso como un complemento, es como una vitamina que refuerza lo descubierto por la persona en la terapia. Es una practica que toma unos minutos y da un descanso a la mente para volver con energías renovadas a enfrentar nuestra situación. Además te acompaña fuera de las sesiones.

Porqué cada vez más personas prefieren un Psicólogo Online

Un Psicólogo Online puede ofrecer la ayuda adecuada en una amplia variedad de situaciones. Ya sea para ayudar a alguien a superar un problema personal, o un evento pasado, ayudarles a recuperarse de un problema de ansiedad o salud mental, o ayudar a mejorar o sanar las relaciones (personales, de pareja o familiares). 

La aceptación de la Terapia Online ha sido muy buena, lo que ha llevado a un este sector, a una renovación completa en la forma de ver la psicoterapia. Entonces, ¿por qué cada vez más personas eligen buscar la ayuda de un Psicólogo Online, en lugar de elegir sesiones más tradicionales con un psicólogo físicamente presencial? 

Hay varias buenas razones, y cada persona tiene las suyas. Sin embargo, estas son algunas de las cosas que hacen que la terapia online sea tan atractiva:

Psicologo Online Accesible

ES MÁS ACCESIBLE

La Terapia Online no tiene barreras de entrada. No tienes que motivarte para hacer una llamada, hacer una cita y acudir a ella, simplemente ya está allí en tu teléfono, tal como muchas otras cosas que hacemos actualmente. Esto no solo significa que las personas que viven en lugares donde no hay de dónde elegir a un psicólogo profesional pueden acceder al servicio que desean, de forma online. No hay traslados: Puedes tomar la sesión desde casa y oficina. Además, es para aquellos que creen que se beneficiarían de la terapia, pero sienten que no tienen tiempo: Simplemente agendarlo, hace la vida más fácil.

Psicologo Online Discreto

ES MÁS DISCRETO

Algunas personas todavía sienten el estigma relacionado con ir a ver a un psicólogo. Algo que no importa, ya que buscan ayuda. Cuando pueden acceder a la ayuda que desean online, es mucho más privado y discreto. Nadie te ve entrar o salir de la consulta del psicólogo. Y esto hace que la decisión de comenzar la terapia sea más aceptable para algunas personas. Para terapias que involucran a más de una persona, como la terapia de pareja, también puede ser más fácil comenzar online si una de las partes es un poco reacia a la idea de hablar con alguien sobre su vida privada al principio.

Psicologo Genera Menos Ansiedad

GENERA MENOS ANSIEDAD

Muchas personas que buscan Psicólogo Online, ya tienen problemas de ansiedad. Y esto podría evitar que se sientan bien al hablar abiertamente con una nueva persona en un nuevo entorno. Y que la idea de visitar a un psicólogo sea demasiado abrumadora. Sin embargo, con un Psicólogo Online, la persona se siente segura desde su espacio personal, y la ventana con el experto es pequeña, así que la barrera es más fácil de cruzar.

En pocas palabras: Tener un Psicólogo Online, elimina muchos de los obstáculos que impiden que las personas que realmente desean recibir ayuda la encuentren. Hace un enfoque más flexible y accesible que muchas personas están dispuestas a probar, cuando encuentran que la terapia tradicional tiene más trabas. Por supuesto, siempre debes tener cuidado de solo tratar con profesionales.

Psicólogo Por Skype?

¿Funciona tener un Psicólogo Por Skype? – ¡Por Supuesto!

La terapia a través de Skype es tan efectiva como la terapia cara a cara. Las videollamadas (Skype / FaceTime / WhatsApp / HangOuts) se sienten tan naturales; brindando la experiencia de intimidad emocional en la comodidad de tu propio entorno.


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Algunos Problemas Tratados

Estos son sólo algunos ejemplos de los problemas por los que las personas buscan Ayuda y Apoyo cuando usan mi Servicio de Terapia Online

Terapia de Pareja Online

Orientación en Relaciones de Pareja

Los problemas de pareja pueden herir y destruir cualquier vínculo, y cuando te encuentras recuperándote de una separación o divorcio puedes acabar preguntándote constantemente qué ha ocurrido o buscando las razones. Incluso después del divorcio puedes sentirte confundido con tus pensamientos y sentimientos, y esto puede conducir a una incertidumbre emocional que confluye en inseguridad y ansiedad. A partir de ese presente, podemos desarrollar tu confianza para sobrepasar los problemas que puedan presentarse en tus relaciones futuras. Tú puedes encontrar ayuda y apoyo en cualquier etapa –mientras inicias, continuas o finalizas una relación de pareja o matrimonio. Después de una ruptura o divorcio puede ser un momento muy difícil, pero con el soporte adecuado, puedes acelerar el proceso y empezar una nueva vida.

Terapia para el Trauma - Abuso

Abuso Fisico, Sexual o Verbal

Por desgracia, incluso en esta época, muchos Hombres y Mujeres sufren de abuso. O han pasado la mayor parte de su tiempo tratando de recuperarse o están tratando de lidiar con una experiencia de abuso del pasado. Pueden estar lidiando con una relación familiar abusiva o tratando de sobrevivir a una relación actual con una pareja abusiva, o pueden estar experimentando la intimidación en el trabajo. Cualquiera que sea el tipo de abuso normalmente tiene un impacto perdurable que afecta la calidad de vida negativamente. Todas las formas de abuso a las que las personas están expuestas pueden reducir su existencia a la nada viviendo el día a día en un infierno.

Depresión y Estados de Ánimo Bajos

No es difícil sentirse herido por las experiencias o personas cotidianas, encontrar un camino para dejar eso atrás puede tomar mucho tiempo. La terapia puede ayudar a acelerar el tiempo necesario para ayudarte a comenzar una etapa más satisfactoria. Las experiencias pasadas tienen una forma de retenernos, constantes pensamientos y sentimientos pueden resurgir o alejarnos de conectar con nuestros seres queridos. Los sentimientos de culpa o baja autoestima pueden limitar tu propia capacidad de encontrar un mejor futuro.

Psicologo Online para la Ansiedad

Problemas de Ansiedad

Es tu imaginación creando el miedo que te hace sentir incómodo o preocupado, y a la vez tiene un impacto negativo en tu vida, que es lo que comúnmente se llama ansiedad. ¿Sufres de ataques de pánico o fobias sociales creados por la ansiedad? ¿Por qué y cómo es que nuestra imaginación funciona en contra de nosotros, y los sentimientos de pánico y la ansiedad comienzan a tomar el control? La terapia online puede ayudarte.

Psicoterapia Sexualidad Humana - LGBT

Identidad Sexual y Sexualidad

Un área que para muchas personas es difícil abordar se encuentra en sus sentimientos, centrados en la identidad sexual y la sexualidad, así como la confusión de su expresión sexual y sus necesidades como persona soltera o mientras tiene una pareja. A cualquier edad y en cualquier etapa de la vida de una persona, las dudas centradas en torno a la sexualidad y el sexo pueden desarrollarse de repente o crecer con el tiempo hasta que se convierten en algo más abrumador. La incertidumbre y la confusión sexual, pueden poner presión en cualquier relación y afectar tu felicidad. Esto puede hacer que te sientas perdido o dudoso de tus deseos físicos y emocionales. Las personas necesitan explorar cuestiones sobre sí mismas, en materia de atracción del mismo sexo, atracción de fetiches sexuales o lo que se considera normal en los actos sexuales. Pueden sentirse con una menor cantidad de conciencia de sus sentimientos y más capaces de decir lo que necesitan al abrir un canal de comunicación sobre el tema. Las cuestiones que rodean al sexo y las relaciones, a menudo pueden ser difíciles de expresar abierta y honestamente, cuando se está confundido con la sexualidad o necesidades sexuales, esto puede hacerte sentir aislado y estresado, y afectar tu relación y autoestima. Puedes sentirte confundido y herido o deprimido, puedes entender cómo la ansiedad se aleja al buscar una nueva pareja o disfrutar la relación que ya tienes. La culpa y la vergüenza son reacciones comunes a las experiencias sexuales que dejan a la persona con la sensación de confusión sexual, cuando no hay necesidad de que ocurra.

  • ¿Es normal sentirse de esta manera?
  • ¿Quién soy?
  • ¿Soy gay/heterosexual/bisexual?

La terapia online puede ayudarte a encontrar las respuestas que necesitas.

Psicologo para el Trauma, TEPT

Recuperación del Trauma

A corto o largo plazo, los problemas relacionados con una experiencia traumática pueden ser difíciles de superar y pueden dejar un impacto duradero en tu día a día y futuro. Cualquier experiencia o evento para el que no estás preparado puede traumatizarte psicológicamente. Aún cuando entiendas lo que podría ocurrir y puedas pensar que estás dispuesto a manejar la situación, la realidad puede ser muy diferente.

Como seres humanos vivimos sucesos individualmente, y cuando experimentamos un evento traumático puede tener un gran impacto en nuestra capacidad para hacer frente al día a día, y escapar del miedo del recuerdo. La terapia online puede ayudar a acelerar el tiempo necesario para la recuperación de un trauma pasado o ayudarte a empezar a vivir una nueva vida. El permanecer anónimo desde tu propio espacio personal, puede ayudarte a sentirte seguro y, menos expuesto; lo que también implica sentirse más relajado y capaz de hablar con menos ansiedad. Las experiencias pasadas tienen una manera de retener a las personas, el estrés postraumático puede bombardear a la persona con constantes pensamientos negativos y las emociones pueden salir a la superficie impactando a los seres queridos de la persona afectada, o puede ocurrir lo contrario: todo tiende a quedar oculto como un iceberg que muestra poco en la superficie, y lejos de lo visible la persona sufre en su interior. Una comprensión realista y actual del problema además de un entrenamiento especial pueden hacer una gran diferencia.

Psicologo Trastornos de la Alimentación Anorexia Bulimia

Trastornos de la Alimentación

Algunas personas pueden tener dificultades para encontrar una relación con la comida que sea equilibrada y les funcione, el comer demasiado o el excesivo cuidado de las “dietas” puede conducir a serios trastornos mentales y de salud física. Muchas personas pasan años en una batalla interior, con dificultades emocionales que externamente se  expresan como un trastorno de alimentación, esto puede comenzar en la infancia o más tarde en la vida y afecta tanto a hombres como a mujeres, por desgracia, puede tomar años controlarlo y en algunos casos pueden incluso recaer, después de algún cambio estresante.

Psicólogo para Expatriados

Expatriados

  • ¿Te encuentras lejos de casa?
  • ¿Inicias una nueva vida en el extranjero?
  • ¿Necesitas un terapeuta que hable español?

Vivir en el extranjero o trabajar fuera de casa implica un conjunto de problemas muy particular que con el tiempo puede llevar al decaimiento anímico, cambios de humor, sentimientos de aislamiento, e incluso desembocar en depresión. Ponte en contacto conmigo, la ayuda y el apoyo son posibles.


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Ventajas

  • La primera ventaja de tomar terapia online es que puedes manejar mejor el tiempo, al no desperdiciar tu tiempo en traslados.
  • Puedes tomar la sesión desde tu casa o el trabajo (siempre es ideal un lugar privado).
  • Ahorras dinero.
  • Es accesible para todos, no importa si estas en una gran ciudad donde te puede llevar horas llegar hasta tu psicólogo o si vives en un lugar remoto.
  • La privacidad es mayor, no hay nadie que te vea en una sala de espera o entrar y salir de la terapia.
  • Hay mucha más comodidad desde tu espacio personal.

Desventajas

  1. No es para emergencias ni trastornos graves como Bipolar o Esquizofrenia.
  2. No es para ti si te sientes incomodo/a con la tecnología.
  3. Tampoco si simplemente prefieres el contacto presencial cara a cara.
  4. Es más difícil cuando NO tienes el dispositivo adecuado -Si tu equipo es muy viejo o tu conexión lenta -no funcionará.
  5. Las conexiones pueden fallar eventualmente.

Sustento Científico

La terapia online NO surgió espontáneamente. En realidad es parte de la telemedicina, y se toma muy en serio por parte de numerosas universidades alrededor del mundo, o por instituciones como la American Psychological Association. En la era moderna Freud atendió a sus pacientes por correspondencia, en 1937 en Londres surgió el primer teléfono de emergencia, y después surgió Internet. Han pasado muchas décadas para que podamos finalmente vernos cara a cara, y obtener lo más parecido a la terapia tradicional.

Sobre la efectividad de la Psicoterapia Online, hay varios estudios que han comprobado que es tan efectiva, o más que las sesiones presenciales. Diversos estudios validados alrededor del mundo lo comprueban. Aunque los estudios serios que se han realizado sobre la psicoterapia online son numerosos, puede mencionarte, por ejemplo, un estudio llevado a cabo por la Universidad de Zurich, publicado en el Journal of Affective Disorders, en 2013, comprobó que la terapia online fue ligeramente más eficaz que la terapia presencial en el tratamiento de la depresión.

Y un metaanálisis de más de 90 estudios realizados en 2008 encontró que estadísticamente no había diferencias significativas entre trabajar con un psicoterapeuta en presencial y uno online

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