5 Maneras en que tu respiración influye en tus emociones (y viceversa)
Psicólogo Armando Arafat
Cada vez que alguien te dice que respires profundo cuando te alteras, o te pregunta si estás molesto porque estás jadeando como un perro… Estas ideas están cerca de décadas…
Investigación
¿Por qué Hacemos Cosas Tontas?
¿Por qué hacemos cosas tontas, que sabemos que lamentaremos? Podría ser algo en apariencia inofensivo, como: discretamente comer algo que no debemos incluir en nuestra dieta. O enviar un mensaje…
¿Se Puede Ser Adicto a la Comida?
Las galletas te atraen a la alacena como el canto de una sirena. El chocolate te parece tan vital como el oxígeno. ¿Puedes ser adicto a la comida? La respuesta…
Cómo Identificar a un Psicópata o Sociópata
Los términos “psicópata” y “sociópata” a menudo se utilizan indistintamente, pero no son exactamente lo mismo. Independientemente de la semántica, aquí te hablaré de cómo detectar la despiadada y encantadora…
Cómo Detener Pesadillas y Terrores Nocturnos
¿Quién no se ha despertado enredado en las sábanas, con sudoración, aterrorizado(a) por una pesadilla? En este artículo encontrarás 4 diferencias entre las pesadillas y terrores nocturnos. Además, incluyo consejos…
De hombre a hombre: ¿Qué te hubiese gustado SABER a los 23 años?
George Harrison dijo en alguna de sus canciones “Con cada error deberíamos seguramente estar aprendiendo” (While my guitar genty weeps). La sabiduría por lo general no llega temprano, pero nuestros…
Motivarte para Hacer Ejercicio: 6 Consejos que Nunca Escuchaste
El día más popular para hacer ejercicio es “mañana”. Motivarte para hacer ejercicio es, para la mayoría de nosotros, un proyecto en curso. Pero incluso si las únicas “lagartijas” que…
¿Por Qué No Puedo Ser Más Feliz?
¿Te has preguntado por qué es tan duro aumentar tu felicidad? Aquí te explico por qué los niveles de felicidad tienden a mantenerse a un “determinado nivel”, incluso después de…
La Ciencia y Salud del Mindfulness
El término “Mindfulness” (o atención plena) parece estar en todas partes estos días y tal vez por una buena razón. Los practicantes espirituales, profesionales de la salud mental, y los…
Problemas de Salud Mental Acortan la Vida Más que el Tabaquismo
Los problemas de salud mental puede reducir la esperanza de vida de 10 a 20 años. De acuerdo a un análisis realizado por psiquiatras. En comparación, la pérdida de años…