4 Consejos para Hacer Frente a tus Miedos
¿Enfermo/a de culpa? ¿Cansado de sentir nervios, o un nudo en la garganta para: tomar la palabra o hacer lo […]
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Ansiedad
5 Maneras en que tu respiración influye en tus emociones (y viceversa)
Cada vez que alguien te dice que respires profundo cuando te alteras, o te pregunta si estás molesto porque estás
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Hábitos Tóxicos: Evitación
En esta nueva entrega de “hábitos tóxicos” analizo las 3 razones por las que no es conveniente la evitación. La evitación te
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Terapia Narrativa: Una Historia Más Rica De Tu Vida
La Terapia Narrativa es una enfoque de trabajo psicoterapéutico, que nos capacita para identificar y cambiar las historias que contamos
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Rumia: El Habito Tóxico de Pensar Demasiado
Llámese pensar demasiado, obsesionarse, o revolcarse en sufrimiento, o mejor llamémoslo por su término oficial: RUMIA MENTAL. A continuación te
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12 Herramientas Contra la Ansiedad
Cuando se habla de psicoterapia, muchas veces, también se habla de herramientas. ¿Pero cuáles serán las herramientas adecuadas contra la
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5 Pasos para Vivir con Mindfulness
El Mindfulness o Atención Plena nos puede traer de vuelta al momento presente, trayendo la atención a nuestro cuerpo, reduciendo la rumia de pensamientos
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«Todos los Problemas son el Mismo Problema»
¿Cómo puede ser posible que todos los problemas son el mismo problema? Los seres humanos tenemos un raro rasgo que
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Postergación: ¿Cómo Superarla?
La mayoría de las veces la postergación ni siquiera es algo consciente, solo hasta el último momento. Así que puede
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4 Mitos Que Te Están Evitando Probar La Meditación
¿No te parece que todo el mundo está hablando de la meditación actualmente? ¿Te sientes como fuera de contexto por
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