El término “Mindfulness” (o atención plena) parece estar en todas partes estos días y tal vez por una buena razón. Los practicantes espirituales, profesionales de la salud mental, y los investigadores están divulgando los muchos beneficios del Mindfulness. Nos dicen que al ser más conscientes podemos mejorar nuestra salud física, nuestra salud mental, y nuestras relaciones. Nos alientan a … Leer más
Algunos le pueden llamar “desahogar la mente”, otros pueden verlo como un archivo cuidadoso de su vida, yo simplemente le llamo introspección. Sin importar como le quieras llamar – llevar un diario personal puede ser un ejercicio de grandes beneficios. En palabras más formales, podría llamare: «El Trabajo Terapéutico de llevar un diario». En tu diario … Leer más
¿Estás experimentando síntomas de depresión sólo durante el invierno o el verano? ¿Te parece que tu estado de ánimo está afectado sólo durante los meses de invierno y de verano? Si es así, entonces puede ser debido al Trastorno Afectivo Estacional (TAE) también conocido como depresión invernal o depresión de verano. Ocurre casi en las mismas épocas todos los … Leer más
¿Es necesario reducir el estrés? El estrés es algo que todos tenemos de manera periódica, y si se le permite mantenerse por mucho tiempo, puede llegar a causar muchos problemas para nuestro cuerpo y salud en general. En este artículo, vamos a echar un breve vistazo al estrés y cómo puede acabar afectando tu cuerpo, … Leer más
Los problemas de salud mental puede reducir la esperanza de vida de 10 a 20 años. De acuerdo a un análisis realizado por psiquiatras. En comparación, la pérdida de años por fumar en exceso es de alrededor de 8 a 10. Tabaquismo vs Trastornos Mentales Investigadores de la Universidad de Oxford realizaron estudios que incluyeron … Leer más
La muerte de un hijo es uno de los eventos más difíciles y traumáticos que un padre puede tener. Y dará forma a las experiencias emocionales durante toda la vida. 1. Las Emociones que Experimentan los Padres después de la Muerte de un Hijo Estos padres encontrarán una amplia gama de emociones que, en la … Leer más
¿Por qué bostezamos?, Aun hay algunas incógnitas al respecto. Pero, contrariamente a la creencia común, el bostezo no ayuda a regular los niveles de oxígeno en la sangre; los estudios no han encontrado ninguna conexión. Es bien sabido que los bostezos son contagiosos. Y que una persona puede hacer que otras personas dejen de bostezar: … Leer más
“El secreto de la vida es tener una tarea, un propósito, algo a lo que someter toda tu vida, algo a lo que das todo, cada minuto de tu día por el resto de tu vida. Y lo más importante de todo es que eso debe ser algo que jamás puedas lograr” Henry Moore No … Leer más
¿Cuantas emociones básicas hay? Por años hemos sostenido que son 6 de acuerdo al experto más famoso en expresiones faciales. Pero esta investigación puede cambiarlo todo. Los seres humanos somos criaturas emocionales. Cuyo estado de ánimo, por lo general, se puede observar a través de las expresiones faciales. Una creencia comúnmente sostenida, propuesta por primera … Leer más
¿Por qué hacemos propósitos de año nuevo? ¿De dónde viene esta costumbre? ¿Que simboliza y cómo nos ayuda? ¿Tiene alguna importancia psicológica? Muchos de nosotros empezamos a pensar en nuestros propósitos de Año Nuevo, y comenzamos tratando de cumplir esos objetivos o los rompemos. Pero cada año se repite la misma historia. Y muchos no … Leer más