La Importancia de la Resiliencia en el Fracaso
Psicólogo Armando Arafat
En el fracaso, la resiliencia juega un papel importante. Hemos escuchado muchas historias de “intentar e intentar de nuevo” y fracasos de personas famosas que con el tiempo se convirtieron…
Ansiedad y Estrés
¿Por qué Aún Estoy Tan Cansado?
¿Por qué aún después de dormir estoy tan cansado? Se trata de un fenómeno y una cuestión frecuente en nuestra época. Además de que tu sueño puede ser el café,…
4 Consejos para Hacer Frente a tus Miedos
¿Enfermo/a de culpa? ¿Cansado de sentir nervios, o un nudo en la garganta para: tomar la palabra o hacer lo que necesitas? En esta ocasión te presento 4 consejos para…
5 Maneras en que tu respiración influye en tus emociones (y viceversa)
Cada vez que alguien te dice que respires profundo cuando te alteras, o te pregunta si estás molesto porque estás jadeando como un perro… Estas ideas están cerca de décadas…
Hábitos Tóxicos: Evitación
En esta nueva entrega de “hábitos tóxicos” analizo las 3 razones por las que no es conveniente la evitación. La evitación te promete una gran recompensa, pero en realidad te…
Terapia Narrativa: Una Historia Más Rica De Tu Vida
La Terapia Narrativa es una enfoque de trabajo psicoterapéutico, que nos capacita para identificar y cambiar las historias que contamos sobre nosotros mismos, de una manera que promueve la salud…
Rumia: El Habito Tóxico de Pensar Demasiado
Llámese pensar demasiado, obsesionarse, o revolcarse en sufrimiento, o mejor llamémoslo por su término oficial: RUMIA MENTAL. A continuación te ofrezco puntos para entender la rumia y por supuesto 4…
12 Herramientas Contra la Ansiedad
Cuando se habla de psicoterapia, muchas veces, también se habla de herramientas. ¿Pero cuáles serán las herramientas adecuadas contra la ansiedad? Si luchas con la ansiedad, independientemente de si te…
5 Pasos para Vivir con Mindfulness
El Mindfulness o Atención Plena nos puede traer de vuelta al momento presente, trayendo la atención a nuestro cuerpo, reduciendo la rumia de pensamientos también observándolos de manera tranquila. Una…
¿Cómo Mejorar la Autoestima?- Consejos Rápidos
¿Qué Significa la Autoestima para ti? Puedes pensar en ella como tu voz interior – la voz que te dice si tienes lo necesario para hacer o lograr algo. La…