La Ciencia y Salud del Mindfulness
Psicólogo Armando Arafat
El término “Mindfulness” (o atención plena) parece estar en todas partes estos días y tal vez por una buena razón. Los practicantes espirituales, profesionales de la salud mental, y los…
Ansiedad y Estrés
¿Cómo tu CONFUSIÓN puede Ser Algo Positivo?
“¡Estoy tan confundido!” Muchos de los clientes que llegan a mí, es porque están confundidos acerca de algún aspecto de su vida. Preguntan cosas como: “¿Qué debo hacer?” “¿Sigo o…
Cómo Reducir el Estrés en tu Vida Diaria
¿Es necesario reducir el estrés? El estrés es algo que todos tenemos de manera periódica, y si se le permite mantenerse por mucho tiempo, puede llegar a causar muchos problemas…
Yo y yo: Mejores amigos por siempre
Pareciera a veces, que uno está dividido internamente. «Ser mejores amigos, entre estas partes»… ¿será posible? En terapia le llamamos integración: Todas nuestras opciones se unen y somos uno solo,…
Curación Emocional: 3 Pasos para Salir de las Sombras
¿Después de la tormenta, viene la curación emocional? ¿Que es lo correcto para hacer, después de una crisis personal? A pesar de que ya es primavera en muchos lugares del…
Afrontar los Desafíos de la Vida: 3 Claves
Se dice mucho sobre afrontar los desafíos de la vida. Mucho en torno a salud, dinero y amor. Pero, ¿Cómo distinguir cuando estos consejos están psicológicamente equilibrados? Haz una pausa…
Adicción a Mensajes de Texto en Niños y Adolescentes
¿Es posible tener adicción a mensajes de texto? ¿Cuál es el mecanismo que hace que funcione esta adicción? ¿Será posible acabar con esta conducta cuando no es algo deseable en…
El saber escuchar puede ayudar a reducir el estrés
Escuchar es una gran habilidad que puede desarrollarse. No sólo es el 50% del proceso de comunicación, sino que nos ayuda a saber que decir, sobre la base de lo…
Ansiedad Social y Timidez: Cómo Superarlas
La ansiedad social es un trastorno que puede causar muchos malestares. En un inicio, como timidez suele comenzar en la infancia. Este padecimiento, puede provenir de la educación, el entorno…