Yo y yo: Mejores amigos por siempre

Yo y yo: Mejores amigos por siempre

Pareciera a veces, que uno est谩 dividido internamente. «Ser mejores amigos, entre estas partes»… 驴ser谩 posible? En terapia le llamamos integraci贸n: Todas nuestras opciones se unen y somos uno solo, m谩s saludables, enfocados, decididos y con energ铆a. Esto ser谩 una parte esencial de la autoestima.

Convertirte en tu propio mejor amigo, es lo empoderante que puedes hacer para cuidar de ti mismo de un modo compasivo, amoroso y que perdona. Todos somos incre铆blemente duros con nosotros mismos todos los d铆as.聽No necesitamos leer m谩s acerca de los est谩ndares de la belleza, la inteligencia y la popularidad en las redes sociales con el fin de medirnos con otros 鈥 esto lo hacemos a nosotros mismos de una manera feroz, poco saludable, y a menudo ruda.

Muchas veces estamos mejor con nosotros mismos, cuidando de los dem谩s

Muchas veces estamos mejor con nosotros mismos, cuidando de los dem谩s

Con nuestros amigos, somos amables, cari帽osos, y perdonamos. Piensa en la 煤ltima vez que fuiste un buen amigo/a. Tal vez fue una llamada telef贸nica y alguien que te importa te pidi贸 ayuda, un hombro sobre el cual llorar, o un o铆do compasivo. Tal vez se encontraron en un caf茅, y te sentaste enfocado y centrado en tu amigo, as铆 como 茅l o ella comparti贸 contigo un poco de la experiencia que le hizo da帽o o fue un desaf铆o. 驴Qu茅 hiciste? 驴C贸mo actuaste?

驴C贸mo es un buen amigo?

Mejores amigos -驴C贸mo es un buen amigo?

Un buen amigo es alguien que no te juzga y proporciona un ambiente seguro para que puedas bajar la guardia. Todos queremos a nuestros mejores amigos. Cultivamos estas conexiones, ya que son cruciales para la forma en que manejamos los altibajos de nuestras vidas.

驴Te tratas igual a ti mismo?

驴Te tratas igual a ti mismo?

Desafortunadamente, rara vez mostramos esta misma compasi贸n y amor incondicional a nosotros mismos en los desaf铆os cotidianos a los que nos enfrentamos.聽En lugar de esa gentileza, nos encontramos viviendo con un tirano que nos juzga dentro de nuestra cabeza, que es cr铆tico, cruel, ya menudo c铆nico, haci茅ndonos sentir menos de lo suficientemente bueno o in煤til. Si pudieras sustituir a este juez con un 鈥渕ejor amigo interno鈥, puedes aprender a cuidar de ti mismo de una manera compasiva, significativa y que te libere para seguir tu vida con una nueva luz.

驴C贸mo se hace esto? En realidad es bastante simple

驴C贸mo se hace esto? Mejores amigos

Muchas personas comparten algunas formas de auto-juicio cr铆tico, como mirarse en el espejo y odian lo que ven de ellos mismos, debido a: (inserta cualquier pensamiento negativo aqu铆). O tambi茅n se desvalorizan a s铆 mismos con palabras tales como: 鈥淪i yo no fuera/estuviera tan (perezoso/desmotivado/indisciplinado/cansado), estar铆a mejor en: (llena el espacio).鈥

Imaginar para bien: El truco

Imaginar para bien: El truco

Les pido a estas personas imaginar que su mejor amigo est谩 sentado frente a ustedes, y ustedes est谩n haciendo estas declaraciones de auto-evaluaci贸n. -Imagina que solo escuchas, esta persona (Tu buen amigo) sabe c贸mo calmar tu autocr铆tica. De verdad es notable, lo f谩cil que es saber qu茅 decir.

Cuando quieres, aprecias y amas a alguien incondicionalmente, puedes ser capaz de compartir tu amor y ayudar a la persona a sentirse mejor, al estar preocupada por no ser perfecta.

Esto es lo que nos hace humanos y tambi茅n es muchas veces lo que los dem谩s aprecian de nosotros.

Este聽鈥渢ruco del mejor amigo鈥聽puede ayudarte con casi cualquier conflicto con el que puedas estar luchando.

驴Cometiste un error en el trabajo y has cargado con este desde hace tiempo?, 驴Sientes que no est谩s siendo el padre perfecto? 驴Tu pareja no te escucha o valora tus necesidades?

No importa cu谩l sea el conflicto interno, te animo a tomarte un minuto para respirar e imaginar c贸mo te apoyar铆a tu mejor amigo si estuvieran en este escenario: tomando una taza de caf茅 y compartiendo la misma historia 驴Qu茅 le dir铆as? 驴C贸mo te ayudar铆a a perdonarte a ti mismo/a?

Necesario: Haz 脡ste Concepto Tuyo

Necesario: Haz 脡ste Concepto Tuyo

La mejor parte es que cuando ves el alivio que puedes tener con la internalizaci贸n de tu mejor amigo, as铆 puedes llegar a tener a tu mejor amigo siempre contigo dondequiera que vayas. Conforme perfecciones esta habilidad, puedes convierte en un defensor y guerrero de ti mismo. Aprendes a no tolerar que los dem谩s te traten mal y encuentras el valor para dar la cara por ti mismo.聽T煤 puedes ser la persona que ofrece m谩s apoyo y amor incondicional en tu vida.

Ser «mejores amigos», en nuestro mundo interior es algo invaluable en el crecimiento personal. Vivir tu vida desde esta perspectiva es capacitarte y tener una de las formas m谩s fuertes de auto-cuidado que hay.聽Es el don de la aceptaci贸n incondicional positiva de ti mismo.Pru茅balo la pr贸xima vez que necesites a tu mejor amigo/a y piensa si puedes encontrar a alguien m谩s amable contigo.

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