2 Maneras Simples de Resolver Conflictos de Pareja

Resolver conflictos de pareja, debe ser una habilidad a cultivar. M谩s si pensamos que las relaciones significativas son a largo plazo e implican compromiso. Imagina esto, pero en conflicto constante, 驴Nada agradable verdad?

Pocas cosas son m谩s perturbadoras que entrar en una discusi贸n con la pareja.聽Muchas parejas quedan desconcertadas por los desacuerdos que aparentemente vienen de la nada,聽lo que les deja la sensaci贸n de estar cegados y heridos. Un comentario aparentemente inocente puede establecer el escenario para una explosi贸n importante que podr铆a durar horas, d铆as, semanas o m谩s tiempo.

Sentirse incomprendido, acusado injustamente, o juzgado por la pareja puede ser muy doloroso. Las parejas que experimentan conflictos negativos, repetitivos, e intensos sin resolver a menudo se encuentran en la oficina de un terapeuta, buscando respuestas. Se han agotado todos sus recursos. 驴Por qu茅 es tan dif铆cil conseguir restablecer el contacto sin toda la negatividad?

Algunas parejas tienden a creer que el conflicto es una se帽al de su relaci贸n es defectuosa, est谩 condenado, o sin esperanzas. La verdad del asunto es que las parejas felices ysatisfechas tienen discusiones al igual que las parejas infelices o insatisfechas. El truco para una relaci贸n m谩s feliz durante el conflicto tiene poco que ver con lo que se est谩 discutiendo, sino m谩s bien en como se conducen a si mismos. Incluso cuando se est谩 alterado o enojado, las parejas felices tienden a esforzarse mucho para respetar a su pareja, tienen un sentido del humor, y escuchan el punto de vista diferente durante una discusi贸n.
Estos dos simples puntos pueden hacer una diferencia en la forma que manejas los conflictos:

1- Reconoce que un conflicto es una conversaci贸n

Resolver Conflictos de Pareja: 1- Reconoce que un conflicto es una conversaci贸n

Cuando sobreviene una discusi贸n, es 煤til reconocer que el conflicto es simplemente una conversaci贸n que carece de acuerdo. No es nada m谩s que un di谩logo. Trata de pensar en el conflicto con tu pareja como una oportunidad para entenderse mejor el uno al otro. Inicia conversaciones sobre algo positivo que notes, mant茅n la calma, y ap茅gate a los hechos.

Resolver conflictos de pareja implica hablar.

Ser capaz de regular tus emociones y expresar tu posici贸n de manera objetiva ayudar谩 a que tu pareja se sienta m谩s respetada, validada, y dispuesta a escuchar tu punto de vista. Asumir la responsabilidad de tus acciones te llevar谩 a un largo camino en la restauraci贸n de la paz y te ayudar谩 a que tu pareja se sienta comprendida.

Tomen turnos para ser el hablante y el oyente sin interrumpirse el uno al otro. Un cronometro puede ser buena idea. Mantengan el di谩logo libre de cr铆tica, culpar, y actitud defensiva. Aprendan a ceder y a ponerse de acuerdo con una estrategia diferente para probar a futuro.

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2- Deja de tomarlo como algo personal

2- Deja de tomarlo como algo personal

Seamos realistas: el conflicto en una relaci贸n cercana o 铆ntima es inevitable. Naturalmente, dos individuos con dos experiencias de vida diferentes van a ver el mundo de manera diferente. Aunque se te dificulte reconocerlo, recuerda que la perspectiva de una persona es tan v谩lida como la de otra. Cada argumento tiene cierta cantidad de verdad.

Una diferencia de opini贸n no disminuye lo que eres o invalida tus ideas. No permitas que una observaci贸n desagradable durante una fuerte discusi贸n da帽e tu autoestima. Trata de escuchar la queja no defensiva y decide si hay un elemento de verdad en ella. Si la queja es v谩lida, recon贸celo. Darle un vistazo a los problemas de esta manera promover谩 el crecimiento personal.

Las discusiones y desacuerdos son una realidad de la vida. Todas las relaciones significativas los tienen. Al darnos cuenta de que el conflicto es simplemente una conversaci贸n y no tomarlo como algo personal encontramos un par de maneras de resolver las diferencias de manera amistosa.

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驴Qu茅 te parece?, 驴Que piensas de estos puntos para resolver conflictos de pareja?, 驴Crees tambi茅n que son esenciales y f谩ciles de aprender? Cu茅ntame todo en los comentarios 馃憞. No te olvides de seguirme por redes para estar enterado de todo sobre psicolog铆a. 馃

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