RISA = SALUD MENTAL Y FISICA?
Psicólogo Armando Arafat
Después de un tiempo ausente en el blog, me gustaría recomenzar con un tema amable, como es la risa. Compartiré la relación que tenemos de ésta compleja expresión con otros…
Pensamiento Positivo
Dos Grandes Creencias Vinculadas a la Depresión
Lo que creemos impacta directo en nuestra mente, modo de actual y por lo tanto: nuestra vida. Hay algunas creencias vinculadas a la depresión, como descartar lo positivo, o sacar…
Terapia Narrativa: Una Historia Más Rica De Tu Vida
La Terapia Narrativa es una enfoque de trabajo psicoterapéutico, que nos capacita para identificar y cambiar las historias que contamos sobre nosotros mismos, de una manera que promueve la salud…
10 Estrategias Para Una Mejor Salud Mental
Aunque lejos de ser exhaustivas, cuando se trata de mejorar el bienestar, seguir las siguientes 10 ideas respaldadas por años de investigación científica, ciertamente no te hará daño. Ya te…
Cómo Cambiar un Hábito Sin Fuerza de Voluntad
Cambiar un hábito es algo bastante deseable de vez en cuando por todos. Normalmente, el pensamiento nos lleva a la «idea de esfuerzo», lo que muchas veces desemboca en el…
Motivarte para Hacer Ejercicio: 6 Consejos que Nunca Escuchaste
El día más popular para hacer ejercicio es “mañana”. Motivarte para hacer ejercicio es, para la mayoría de nosotros, un proyecto en curso. Pero incluso si las únicas “lagartijas” que…
¿Por Qué No Puedo Ser Más Feliz?
¿Te has preguntado por qué es tan duro aumentar tu felicidad? Aquí te explico por qué los niveles de felicidad tienden a mantenerse a un “determinado nivel”, incluso después de…
¿Cómo tu CONFUSIÓN puede Ser Algo Positivo?
“¡Estoy tan confundido!” Muchos de los clientes que llegan a mí, es porque están confundidos acerca de algún aspecto de su vida. Preguntan cosas como: “¿Qué debo hacer?” “¿Sigo o…